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甲狀腺功能減退患者減肥需注意調整飲食結構、適度運動(dòng)、規律用藥和定期監測甲狀腺功能，避免極端節食和劇烈運動(dòng)。
1、飲食調整限制精制碳水攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例，每日熱量缺口控制在300-500大卡，合并橋本甲狀腺炎者需減少麩質(zhì)攝入。
2、運動(dòng)管理選擇快走、游泳等低強度有氧運動(dòng)，每周3-5次，每次不超過(guò)40分鐘，運動(dòng)前后監測心率避免超過(guò)最大心率的60%。
3、藥物配合嚴格遵醫囑服用左甲狀腺素鈉，用藥后1小時(shí)再進(jìn)食，定期復查T(mén)SH水平，藥物劑量不足會(huì )影響基礎代謝率。
4、指標監測每3個(gè)月檢查甲狀腺功能，關(guān)注TSH、FT4變化，同時(shí)監測血脂血糖，甲減控制不佳時(shí)暫緩減重計劃。
甲減患者減肥期間建議每周稱(chēng)重不超過(guò)2次，保證每日7-8小時(shí)睡眠，可適量補充硒元素和維生素D輔助代謝調節。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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