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懷孕期間需重點(diǎn)關(guān)注營養(yǎng)攝入、產(chǎn)前檢查、生活習(xí)慣調(diào)整和心理狀態(tài)管理四個方面。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充每日需補(bǔ)充葉酸400-800微克,鐵元素30毫克,鈣質(zhì)1000毫克,可采用碳酸鈣或乳酸鈣制劑,避免同時攝入咖啡因影響吸收。
2、定期產(chǎn)檢妊娠12周前建立圍產(chǎn)保健檔案,20周后每月進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù),36周起每周評估胎兒體位,異常情況需增加超聲檢查頻率。
3、生活禁忌禁止吸煙飲酒,避免接觸寵物排泄物,控制咖啡因攝入每日不超過200毫克,臥姿建議左側(cè)臥位改善胎盤灌注。
4、情緒調(diào)節(jié)產(chǎn)前抑郁篩查應(yīng)采用愛丁堡量表,正念訓(xùn)練每周3次,配偶需參與妊娠知識培訓(xùn),嚴(yán)重焦慮時需轉(zhuǎn)診心理科。
保持每日30分鐘孕婦體操,選擇低升糖指數(shù)食物分5-6餐進(jìn)食,出現(xiàn)規(guī)律宮縮或破水立即就診。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
高血壓可以通過科學(xué)持續(xù)用藥,做好日常保健調(diào)理的方法進(jìn)行根除。
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