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月經(jīng)期嘴巴干燥可能與激素波動(dòng)、體液流失、飲食改變、口腔黏膜敏感等因素有關(guān)，可通過(guò)調整飲水習慣、補充維生素、使用潤唇產(chǎn)品、就醫排查疾病等方式緩解。
1. 激素波動(dòng)雌激素水平下降會(huì )導致唾液分泌減少，建議每日少量多次飲水，避免含咖啡因飲料，可適量食用銀耳羹或梨子滋潤黏膜。
2. 體液流失經(jīng)期失血可能引發(fā)輕度脫水，需保持每天2000毫升溫水攝入，同時(shí)補充含鉀鈉的淡鹽水或椰子水幫助電解質(zhì)平衡。
3. 飲食失衡高鹽零食或辛辣飲食會(huì )加重口干，建議增加冬瓜、黃瓜等含水量高的蔬菜，減少腌制食品攝入。
4. 病理因素可能與缺鐵性貧血、干燥綜合征等有關(guān)，通常伴隨乏力或眼干癥狀?？勺襻t囑服用硫酸亞鐵片、茴三硫片或人工唾液替代劑。
經(jīng)期建議隨身攜帶保濕噴霧，選擇無(wú)酒精漱口水，若持續嚴重口干需排查糖尿病等全身性疾病。
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