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仰臥起坐能豐胸嗎?

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問(wèn)題描述:做仰臥起坐可以豐胸嗎?

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仰臥起坐能減胃嗎?
仰臥起坐也是一種有氧運動(dòng),不僅能有效鍛煉直肌,還更能鍛煉腹部的外斜肌以及腰背部的豎脊肌,能夠快速有效的減少腰圍、降低體內熱量。不僅能減掉肚子上多余的贅肉,緊致腹部的皮膚,而且還可以保證卵巢正常排卵和宮腔保健。希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
仰臥起坐能瘦肚子嗎?
在瘦肚子的方法中仰臥起坐是最有效果的,因為這個(gè)動(dòng)作可以充分的燃燒掉腹部的脂肪。但是做仰臥起坐來(lái)瘦肚子還是要有一個(gè)計劃,比如每天需要做多少個(gè),每天做幾組,如果是只做幾十個(gè)是沒(méi)什么效果的,一天最少要做200個(gè)以上的仰臥起坐可以起到瘦肚子的效果。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
胃脹氣可以仰臥起坐么
可以的,考慮是腸胃的問(wèn)題,最近可以吃些容易消化的食品。多喝水。平時(shí)要注意休息,飲食規律,注意保暖,不要熬夜。最好不要吃辛辣辛辣的食物。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
仰臥起坐起來(lái)的原因是什么?
仰臥起坐無(wú)法起來(lái),主要考慮是肌肉力量不足,或者是屬于后腰部的軟組織痙攣,所以影響活動(dòng)范圍??梢赃m當的進(jìn)行運動(dòng)牽拉,同時(shí)配合力量訓練來(lái)改善。如果已經(jīng)引起局部的疼痛,要考慮是產(chǎn)生有肌肉勞損,以及椎間盤(pán)突出導致。先通過(guò)影像學(xué)進(jìn)行檢查確診,再針對性治療。
李蕓 主任醫師 臨汾市人民醫院
做仰臥起坐就肚子疼
有可能是腹肌拉傷的緣故,建議休息一段時(shí)間再繼續鍛煉。
魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院
仰臥起坐做多拉肚子。
仰臥起坐過(guò)量一般只會(huì )引起肌肉酸疼,拉肚子主要是腸道有問(wèn)題而引起的,建議你先停止做仰臥起坐并加以觀(guān)察,如果還有腹瀉問(wèn)題,及時(shí)到醫院就診。
陳艾惠 副主任醫師 池州市人民醫院
胃脹可以仰臥起坐嗎?
可以的,考慮是腸胃的問(wèn)題,最近可以吃些容易消化的食品。多喝水。平時(shí)要注意休息,飲食規律,注意保暖,不要熬夜。最好不要吃辛辣辛辣的食物。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
仰臥起坐能減肥嗎?
做仰臥起坐一般是可以起到輔助瘦身的效果的運動(dòng),可以加快體內的新陳代謝和脂肪的燃燒,從而緩解身體贅肉比較多和比較肥胖的癥狀。如果肥胖比較嚴重,還需要通過(guò)抽脂等手術(shù)來(lái)減肥。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
仰臥起坐肚子疼怎么辦?
在進(jìn)行仰臥起坐過(guò)程中,身體出現了肚皮組織有疼痛感的臨床情況,是身體出現了肌肉組織過(guò)度刺激疲勞以后引起的乳酸堆積引起的肌肉組織代謝反應表現,需要進(jìn)一步鍛煉促進(jìn)組織康復在一到兩周以后可以正?;謴徒】抵笜?。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
仰臥起坐瘦肚子嗎?
仰臥起坐運動(dòng)的話(huà),對減肥是有效果的,如果肚子上的肉比較多,也可以做仰臥起坐。仰臥起坐會(huì )運用到腹部的力量,所以只要堅持做仰臥起坐也可以瘦肚子,而且只要每天都堅持下來(lái)的話(huà),瘦肚子的效果也比較明顯。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
俯臥撐仰臥起坐一天做多少次
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膀胱脫垂可以做仰臥起坐嗎
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仰臥起坐能減肚子嗎 減肚子這些運動(dòng)簡(jiǎn)單有效
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每天堅持做仰臥起坐有什么好處
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仰臥起坐可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)嗎
仰臥起坐一般可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于改善胃腸功能。仰臥起坐通過(guò)腹部肌肉的收縮和放松,對腹腔內器官產(chǎn)生機械性刺激,從而可能加速腸道內容物的移動(dòng)。仰臥起坐過(guò)程中,腹直肌、腹外斜肌等核心肌群的反復收縮會(huì )直接壓迫腹腔臟器,這種物...
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馬烈 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院
從中醫上講白帶發(fā)黃是怎么回事
從中醫角度講,白帶發(fā)黃可能與濕熱下注、脾虛濕盛、肝郁化火、腎陰不足、氣血虧虛等原因有關(guān)。濕熱下注表現為白帶量多、色黃、質(zhì)稠,伴有異味;脾虛濕盛則白帶稀薄、色黃,伴有乏力;肝郁化火可見(jiàn)白帶色黃、質(zhì)稠,伴有情緒煩躁;腎陰不足表現為白帶量少、色黃、質(zhì)稀,伴有腰膝酸軟;氣血虧虛則白帶色黃、質(zhì)稀,伴有面色蒼白。 1、濕熱下注:濕熱下注多因飲食不節、過(guò)食辛辣油膩或外感濕熱之邪所致。治療以清熱利濕為主,常用藥物如龍膽瀉肝丸、二妙丸等。飲食上應避免辛辣油膩,多食用清熱利濕的食物如冬瓜、薏米、綠豆等。 2、脾虛濕盛:脾虛濕盛多因脾胃虛弱、運化失職,導致濕邪內生。治療以健脾祛濕為主,常用藥物如參苓白術(shù)散、健脾丸等。飲食上應多食用健脾祛濕的食物如山藥、扁豆、蓮子等。 3、肝郁化火:肝郁化火多因情志不暢、肝氣郁結,久而化火。治療以疏肝清熱為主,常用藥物如丹梔逍遙丸、柴胡疏肝散等。飲食上應避免辛辣刺激,多食用疏肝理氣的食物如玫瑰花、佛手、陳皮等。 4、腎陰不足:腎陰不足多因久病傷陰或房勞過(guò)度,導致腎陰虧虛。治療以滋陰補腎為主,常用藥物如六味地黃丸、知柏地黃丸等。飲食上應多食用滋陰補腎的食物如黑芝麻、枸杞、桑葚等。 5、氣血虧虛:氣血虧虛多因久病體虛或失血過(guò)多,導致氣血不足。治療以補氣養血為主,常用藥物如八珍湯、歸脾丸等。飲食上應多食用補氣養血的食物如紅棗、桂圓、阿膠等。 白帶發(fā)黃的患者在日常生活中應注意個(gè)人衛生,勤換內褲,避免使用刺激性洗液。飲食上應以清淡為主,避免辛辣油膩,多食用具有清熱利濕、健脾祛濕、疏肝理氣、滋陰補腎、補氣養血功效的食物。適當進(jìn)行運動(dòng),如瑜伽、太極等,有助于調節身體機能,改善癥狀。若癥狀持續或加重,建議及時(shí)就醫,進(jìn)行相關(guān)檢查,明確病因后對癥治療。
高珊 副主任醫師 中日友好醫院
大腿韌帶拉傷怎么辦恢復快點(diǎn)
大腿韌帶拉傷可通過(guò)休息、冷敷、壓迫、抬高和康復訓練等方式加快恢復。大腿韌帶拉傷通常由運動(dòng)過(guò)度、外力撞擊、姿勢不當、肌肉力量不足和熱身不足等原因引起。 1、休息:急性期需立即停止運動(dòng),避免加重損傷。休息期間可減少患肢負重,使用拐杖輔助行走,休息時(shí)間一般為2-4周,具體視損傷程度而定。 2、冷敷:損傷后48小時(shí)內可使用冰袋冷敷患處,每次15-20分鐘,間隔1-2小時(shí)重復一次。冷敷有助于減輕腫脹和疼痛,避免組織進(jìn)一步損傷。 3、壓迫:使用彈性繃帶對患處進(jìn)行適度壓迫,有助于減少腫脹和出血。壓迫時(shí)需注意松緊度,避免過(guò)緊影響血液循環(huán),夜間可適當放松。 4、抬高:將患肢抬高至心臟水平以上,有助于促進(jìn)靜脈回流,減輕腫脹??墒褂谜眍^或墊子支撐,保持抬高姿勢,尤其在休息和睡眠時(shí)。 5、康復訓練:在疼痛和腫脹減輕后,可進(jìn)行適度的康復訓練,如踝泵運動(dòng)、直腿抬高和股四頭肌等長(cháng)收縮練習??祻陀柧毿柩驖u進(jìn),避免過(guò)早負重或劇烈運動(dòng)。 日常飲食中可增加富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物,如雞蛋、牛奶、魚(yú)類(lèi)和新鮮蔬果,有助于組織修復。適當進(jìn)行低強度有氧運動(dòng),如游泳或騎自行車(chē),可促進(jìn)血液循環(huán)和恢復。注意保持良好姿勢,避免長(cháng)時(shí)間站立或坐姿不當。定期進(jìn)行拉伸和力量訓練,增強肌肉力量和柔韌性,預防再次損傷。若癥狀持續或加重,建議及時(shí)就醫,進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估和治療。
盧成瑜 主任醫師 廣州醫科大學(xué)附屬第一醫院
宮頸炎癥用什么藥
宮頸炎癥可通過(guò)甲硝唑片、克林霉素陰道栓、氟康唑膠囊等藥物治療。宮頸炎癥可能與細菌感染、真菌感染、支原體感染、衣原體感染、病毒感染等因素有關(guān),通常表現為白帶增多、異味、下腹墜痛等癥狀。 1、甲硝唑片:甲硝唑片是一種抗厭氧菌藥物,適用于細菌性陰道炎引起的宮頸炎癥。每日口服2次,每次0.2g,療程7天。用藥期間避免飲酒,以免引起雙硫侖樣反應。 2、克林霉素陰道栓:克林霉素陰道栓適用于革蘭氏陽(yáng)性菌感染引起的宮頸炎癥。每晚睡前使用1粒,療程7天。使用后可能出現局部刺激感,通常無(wú)需停藥。 3、氟康唑膠囊:氟康唑膠囊適用于真菌感染引起的宮頸炎癥。每日口服1次,每次150mg,療程3天。用藥期間注意監測肝功能,避免與其他肝毒性藥物同時(shí)使用。 4、阿奇霉素片:阿奇霉素片適用于支原體或衣原體感染引起的宮頸炎癥。每日口服1次,每次0.5g,療程3天。用藥后可能出現胃腸道不適,建議飯后服用。 5、阿昔洛韋片:阿昔洛韋片適用于病毒感染引起的宮頸炎癥。每日口服5次,每次0.2g,療程5天。用藥期間多飲水,避免藥物結晶沉積在腎臟。 日常護理中,建議保持外陰清潔干燥,穿著(zhù)透氣性好的棉質(zhì)內褲,避免使用刺激性洗液。飲食方面,多攝入富含維生素C的食物如橙子、獼猴桃,增強免疫力。適當進(jìn)行瑜伽、散步等輕度運動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)。若癥狀持續或加重,應及時(shí)就醫進(jìn)行進(jìn)一步檢查。
邸立君 副主任醫師 臨汾市人民醫院
接觸性出血嚴重嗎
接觸性出血的嚴重程度需根據具體病因和癥狀判斷,通??赡苡缮硇砸蛩鼗虿±硇砸蛩匾?。 1、生理性因素:接觸性出血可能與性生活過(guò)于頻繁或動(dòng)作過(guò)于劇烈有關(guān)。這種情況下,出血通常較輕微,且無(wú)其他不適癥狀。建議適當減少性生活頻率,避免過(guò)于劇烈的動(dòng)作,并注意個(gè)人衛生,保持外陰清潔干燥。 2、宮頸炎:接觸性出血可能與宮頸炎有關(guān),通常表現為陰道分泌物增多、異味等癥狀。宮頸炎的治療包括局部用藥如甲硝唑栓劑,每日一次,連續使用7天;同時(shí)需避免性生活,保持外陰清潔。 3、宮頸息肉:接觸性出血可能與宮頸息肉有關(guān),通常表現為不規則陰道出血、白帶增多等癥狀。宮頸息肉的治療可通過(guò)手術(shù)切除,如宮頸息肉摘除術(shù)或宮腔鏡下息肉切除術(shù),術(shù)后需定期復查。 4、宮頸癌:接觸性出血可能與宮頸癌有關(guān),通常表現為陰道不規則出血、性交后出血等癥狀。宮頸癌的治療包括手術(shù)如全子宮切除術(shù),以及放療和化療,具體方案需根據病情制定。 5、子宮內膜異位癥:接觸性出血可能與子宮內膜異位癥有關(guān),通常表現為痛經(jīng)、性交疼痛等癥狀。子宮內膜異位癥的治療包括藥物治療如口服避孕藥,每日一片,連續使用3個(gè)月;或使用促性腺激素釋放激素激動(dòng)劑,每月注射一次。 接觸性出血的護理需注意飲食調理,多攝入富含維生素C和鐵的食物如橙子、菠菜,避免辛辣刺激性食物。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如散步、瑜伽,增強體質(zhì)。定期進(jìn)行婦科檢查,及時(shí)發(fā)現并處理潛在問(wèn)題。
周瑋琰 副主任醫師 山東省立醫院
早上起床口苦口臭是什么原因
早上起床口苦口臭可能由口腔衛生不良、飲食不當、消化系統問(wèn)題、睡眠呼吸障礙、藥物副作用等原因引起。這種情況可通過(guò)改善口腔衛生、調整飲食、治療消化系統疾病、改善睡眠質(zhì)量、調整藥物使用等方式緩解。 1、口腔衛生:口腔衛生不良是導致口苦口臭的常見(jiàn)原因。細菌在口腔內繁殖,尤其是夜間唾液分泌減少時(shí),容易產(chǎn)生異味。建議每天早晚刷牙,使用牙線(xiàn)清潔牙縫,定期使用漱口水,減少細菌滋生。 2、飲食不當:攝入過(guò)多辛辣、油膩或刺激性食物,可能導致胃火旺盛,引發(fā)口苦口臭。飲食應以清淡為主,多攝入富含纖維的蔬菜水果,避免過(guò)度飲酒和吸煙,減少對消化系統的刺激。 3、消化系統問(wèn)題:胃炎、胃食管反流等消化系統疾病可能導致口苦口臭。胃酸反流至口腔,會(huì )帶來(lái)異味。建議少食多餐,避免暴飲暴食,必要時(shí)可服用胃黏膜保護劑如奧美拉唑、雷貝拉唑等,劑量為每日20mg。 4、睡眠呼吸障礙:睡眠呼吸暫停綜合征患者在睡眠中呼吸不暢,可能導致口干口苦。改善睡眠姿勢,使用口腔矯治器或持續氣道正壓通氣設備,有助于緩解癥狀。 5、藥物副作用:某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等,可能引起口干口苦。若癥狀明顯,可咨詢(xún)醫生調整用藥方案,或使用人工唾液噴霧緩解不適。 日常飲食中可多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果,如橙子、檸檬,有助于改善口腔環(huán)境。運動(dòng)方面,建議進(jìn)行適量的有氧運動(dòng),如快走、慢跑,促進(jìn)新陳代謝,增強消化功能。護理上,注意保持口腔濕潤,睡前避免飲用含咖啡因的飲料,減少口腔干燥的發(fā)生。若癥狀持續或加重,建議及時(shí)就醫,排除潛在疾病。
張萌萌 副主任醫師 山東省立醫院
自身免疫性肝炎感冒可以吃什么藥

自身免疫性肝炎患者感冒時(shí)可遵醫囑使用對乙酰氨基酚、氯雷他定、右美沙芬、愈創(chuàng )甘油醚等藥物,避免使用布洛芬等可能加重肝臟負擔的非甾體抗炎藥。

1、對乙酰氨基酚

適用于緩解發(fā)熱和輕度疼痛,需嚴格控制在推薦劑量?jì)?,過(guò)量可能加重肝損傷。肝功能異常者需醫生調整劑量。

2、氯雷他定

用于緩解過(guò)敏癥狀如打噴嚏流涕,代謝途徑對肝臟影響較小,但嚴重肝功能不全者需慎用。

3、右美沙芬

中樞性鎮咳藥,通過(guò)抑制咳嗽中樞起效,幾乎不經(jīng)肝臟代謝,適合肝功能受損患者。

4、愈創(chuàng )甘油醚

祛痰成分可稀釋痰液,促進(jìn)排出,主要在腸道代謝,對肝臟影響較小。

建議在醫生指導下選擇感冒藥物,避免自行用藥,用藥期間監測肝功能變化,保持充足休息和水分攝入。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
吃蛋糕血糖會(huì )升高嗎

吃蛋糕后血糖會(huì )升高。蛋糕含有大量精制糖和簡(jiǎn)單碳水化合物,消化吸收快,容易導致血糖快速上升,影響因素主要有蛋糕含糖量、食用量、個(gè)體代謝差異、是否搭配其他食物。

1、含糖量:

蛋糕中蔗糖、果葡糖漿等精制糖含量高,直接刺激血糖快速升高,建議選擇低糖或無(wú)糖配方蛋糕。

2、食用量:

單次攝入量越大血糖波動(dòng)越明顯,控制每次食用不超過(guò)50克,搭配堅果延緩糖分吸收。

3、代謝差異:

糖尿病患者或胰島素抵抗人群血糖升高幅度更大,需嚴格監測餐后血糖變化。

4、食物搭配:

與富含膳食纖維的蔬菜水果同食可減緩升糖速度,避免空腹單獨食用高糖糕點(diǎn)。

血糖偏高人群應限制蛋糕攝入,優(yōu)先選擇全谷物制作的糕點(diǎn),食用后適當運動(dòng)幫助血糖代謝,定期監測血糖變化。

尹慧 主任醫師 河南省中醫藥研究院
吃核桃好不好

若出現記憶力減退或需補充營(yíng)養的情況,可以適量吃核桃、深海魚(yú)、雞蛋、菠菜等食物,也可以遵醫囑吃維生素E軟膠囊、DHA藻油、銀杏葉提取物、奧拉西坦等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1. 核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E,有助于改善腦部血液循環(huán)和認知功能,但需控制每日攝入量避免熱量過(guò)剩。

2. 深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含Omega-3脂肪酸,對神經(jīng)細胞膜結構和功能維護具有重要作用,建議每周食用兩次。

3. 雞蛋

蛋黃中的卵磷脂是合成神經(jīng)遞質(zhì)的原料,適量食用可幫助增強記憶力,但高膽固醇人群需限制攝入。

4. 菠菜

含有葉酸和抗氧化物質(zhì),能降低同型半胱氨酸水平,減少認知功能下降風(fēng)險,烹飪時(shí)避免過(guò)度加熱破壞營(yíng)養。

二、藥物

1. 維生素E軟膠囊

作為脂溶性抗氧化劑,可減緩神經(jīng)細胞氧化損傷,適用于年齡相關(guān)性認知障礙輔助治療,須監測凝血功能。

2. DHA藻油

直接補充神經(jīng)系統所需DHA,對嬰幼兒腦發(fā)育和老年人認知維持均有裨益,注意選擇低汞產(chǎn)品。

3. 銀杏葉提取物

改善微循環(huán)并清除自由基,用于血管性癡呆的輔助治療,抗凝藥物使用者需警惕出血風(fēng)險。

4. 奧拉西坦

吡拉西坦衍生物,通過(guò)調節膽堿能系統改善記憶障礙,需警惕胃腸道不良反應和睡眠紊亂。

日常飲食建議采用地中海飲食模式,配合有氧運動(dòng)促進(jìn)腦部血流,出現持續認知功能減退應及時(shí)進(jìn)行神經(jīng)心理學(xué)評估。

王燕 主任醫師 鄭州大學(xué)第五附屬醫院
吃雞燉山藥好不好

出現脾胃虛弱或術(shù)后恢復等情況時(shí),可以適量吃雞肉、山藥、紅棗、香菇等食物,也可以遵醫囑吃健脾丸、參苓白術(shù)散、復方氨基酸注射液、蛋白粉等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1. 雞肉

雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和必需氨基酸,有助于組織修復和免疫力提升,適合術(shù)后或體虛者食用。

2. 山藥

山藥含黏蛋白和淀粉酶,能促進(jìn)消化吸收,改善脾胃功能,適合消化不良人群。

3. 紅棗

紅棗具有益氣養血作用,可緩解貧血癥狀,搭配雞肉能增強滋補效果。

4. 香菇

香菇含多糖體和膳食纖維,有助于調節腸道菌群,提升機體抗病能力。

二、藥物

1. 健脾丸

用于脾胃虛弱引起的食欲不振,含黨參、白術(shù)等成分,需中醫辨證使用。

2. 參苓白術(shù)散

針對脾虛濕盛導致的腹瀉,含人參、茯苓等,需排除濕熱證后服用。

3. 復方氨基酸注射液

適用于嚴重營(yíng)養不良或術(shù)后患者,需在醫療機構靜脈輸注。

4. 蛋白粉

作為營(yíng)養補充劑可糾正低蛋白血癥,腎功能不全者慎用。

食用時(shí)需注意食材新鮮度,避免過(guò)量攝入加重胃腸負擔,慢性病患者應咨詢(xún)營(yíng)養師調整膳食比例。

張馨月 主治醫師 吉林大學(xué)第一醫院

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