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晚上睡覺(jué)總是磨牙可通過(guò)心理調節、口腔矯正、藥物治療、物理干預等方式改善。磨牙通常由精神壓力、咬合異常、藥物副作用、神經(jīng)系統疾病等原因引起。
1、心理調節長(cháng)期焦慮或壓力可能導致夜間磨牙，建議通過(guò)冥想、心理咨詢(xún)緩解情緒，避免睡前過(guò)度興奮。
2、口腔矯正牙齒排列不齊或咬合不正可能引發(fā)磨牙，需口腔科定制咬合墊，矯正器需夜間佩戴。
3、藥物治療某些抗抑郁藥可能加重磨牙，可遵醫囑調整用藥方案，必要時(shí)使用肌松劑如鹽酸替扎尼定、甲鈷胺等。
4、物理干預嚴重磨牙可能伴隨顳下頜關(guān)節紊亂，可采用熱敷按摩緩解肌肉緊張，配合紅外線(xiàn)理療改善局部循環(huán)。
日常減少咖啡因攝入，避免側臥睡姿壓迫咬肌，定期進(jìn)行口腔檢查排除器質(zhì)性疾病。
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