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膝蓋撞擊腫了可通過(guò)冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腫脹通常由軟組織損傷、滑膜炎、半月板損傷、骨折等原因引起。
1、冷敷撞擊后48小時(shí)內用冰袋冷敷患處，每次15分鐘，間隔2小時(shí)重復進(jìn)行。冷敷能收縮血管減少出血和滲出，緩解腫脹疼痛。
2、加壓包扎使用彈性繃帶適度加壓包扎膝蓋，壓力均勻分布。包扎過(guò)緊可能影響血液循環(huán)，需定期檢查肢體末端顏色和溫度。
3、抬高患肢平躺時(shí)將膝蓋墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)淋巴回流。建議每天抬高患肢多次，每次持續30分鐘以上。
4、藥物治療腫脹疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥。骨折或嚴重韌帶損傷需及時(shí)就醫處理。
恢復期間避免劇烈運動(dòng)，可適當補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復，腫脹持續加重或伴關(guān)節畸形需立即就診。
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