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排便時(shí)糞便過(guò)硬導致出血可通過(guò)調整飲食、增加水分攝入、使用緩瀉藥物、就醫檢查等方式緩解。該癥狀通常由膳食纖維不足、飲水過(guò)少、腸道功能紊亂、肛腸疾病等原因引起。
1、調整飲食膳食纖維攝入不足會(huì )導致糞便干硬，建議每日攝入西藍花、燕麥、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，幫助軟化糞便。
2、增加飲水體內水分不足會(huì )使腸道吸收糞便水分，每天飲用2000毫升以上溫水，尤其在晨起空腹時(shí)飲用淡鹽水效果更佳。
3、使用藥物乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等緩瀉劑可短期使用，但須在醫生指導下選擇合適劑型，避免產(chǎn)生藥物依賴(lài)。
4、排查疾病痔瘡、肛裂等肛腸疾病可能伴隨排便疼痛和出血，結腸息肉或腫瘤也可能導致類(lèi)似癥狀，需通過(guò)腸鏡等檢查明確診斷。
日常避免久坐久站，養成定時(shí)排便習慣，若出血持續超過(guò)一周或出現頭暈乏力等貧血表現應及時(shí)就診。
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