指導意見(jiàn)：腰間盤(pán)突出可通過(guò)牽引治療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、生活調整等方式治療。腰間盤(pán)突出通常由長(cháng)期不良姿勢、過(guò)度負重、腰部外傷、椎間盤(pán)退行性變、遺傳因素等原因引起。
1、牽引治療：牽引治療通過(guò)外力拉伸脊柱，減輕椎間盤(pán)對神經(jīng)根的壓迫，緩解疼痛。適用于輕度或中度腰間盤(pán)突出患者，需在專(zhuān)業(yè)醫生指導下進(jìn)行，避免過(guò)度牽引造成二次損傷。
2、藥物治療：藥物治療主要使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊300mg、雙氯芬酸鈉腸溶片25mg，以及肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片50mg，緩解疼痛和肌肉痙攣。需遵醫囑使用，避免長(cháng)期服用導致胃腸道不適。
3、物理治療：物理治療包括熱敷、電療、超聲波等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥和疼痛。建議在康復科醫生指導下進(jìn)行，每周2-3次，持續4-6周，效果更佳。
4、手術(shù)治療：手術(shù)治療適用于嚴重腰間盤(pán)突出或保守治療無(wú)效的患者，常見(jiàn)手術(shù)方式有椎間盤(pán)切除術(shù)、椎間融合術(shù)。術(shù)后需嚴格遵醫囑進(jìn)行康復訓練，避免劇烈活動(dòng)。
5、生活調整：生活調整包括保持正確坐姿、避免久坐久站、適度運動(dòng)如游泳、瑜伽等，增強腰部肌肉力量，預防復發(fā)。建議每天進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng)，配合腰部拉伸，改善腰椎穩定性。
飲食上建議多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚(yú)類(lèi)，促進(jìn)骨骼健康；運動(dòng)方面可選擇游泳、瑜伽等低沖擊性運動(dòng)，增強腰部肌肉力量；護理上注意保暖，避免腰部受涼，適當使用護腰帶，減輕腰部負擔。