指導意見(jiàn)：來(lái)月經(jīng)總是反胃和想吐，可以通過(guò)以下方式進(jìn)行調理：1.少吃動(dòng)物性脂肪。女性在月經(jīng)期間如果食用動(dòng)物性脂肪的肉類(lèi)，會(huì )提升體內雌激素含量。所以想要改善月經(jīng)期間出現的反胃以及嘔吐現象，可以選擇含有植物脂肪的食物。2.放松心情。在這幾天女性情緒會(huì )極度不佳，出現一些身體反應時(shí)不要刻意去想，否則嘔吐的癥狀以及反胃情況也會(huì )明顯加重。在此期間只要保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，自然可以有效預防或是減輕一些身體不適的癥狀。3.服用藥物。對于情況較為嚴重的女性，通過(guò)飲食和放松心情都無(wú)法得到有效緩解，就應該及時(shí)去當地醫院進(jìn)行詳細檢查，然后按照醫生囑咐服用相應藥物。