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懷孕兩個(gè)月可以適量吃蝦。蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鋅等營(yíng)養素，有助于胎兒發(fā)育，但需注意新鮮度、過(guò)敏風(fēng)險及烹飪方式。
1、營(yíng)養優(yōu)勢蝦含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，可幫助孕婦補充營(yíng)養，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統發(fā)育。
2、過(guò)敏風(fēng)險部分孕婦可能對蝦類(lèi)過(guò)敏，首次食用應少量嘗試，出現皮疹或胃腸不適需立即停止。
3、烹飪方式建議選擇清蒸、白灼等徹底加熱的烹飪方法，避免生腌或未熟蝦肉可能攜帶的寄生蟲(chóng)。
4、食用頻率每周食用2-3次為宜，單次攝入量控制在100-150克，避免過(guò)量導致胃腸負擔。
孕期飲食應保持多樣化，蝦類(lèi)可與魚(yú)類(lèi)、禽肉交替食用，出現持續腹痛或過(guò)敏癥狀需及時(shí)就醫。
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