醫生回答(1)

• 張博

  副主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院

  指導意見(jiàn)：

  肩膀和脖子交界處疼痛可通過(guò)熱敷按摩、調整姿勢、藥物治療、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、落枕等原因引起。

  1、熱敷按摩

  肌肉勞損引起的疼痛可用熱毛巾局部熱敷，配合輕柔按摩幫助放松肌肉，每日重復進(jìn)行可改善血液循環(huán)。

  2、調整姿勢

  長(cháng)期低頭或睡姿不當會(huì )導致頸部肌肉緊張，建議保持頸椎自然曲度，使用符合人體工學(xué)的枕頭，每隔一小時(shí)活動(dòng)肩頸。

  3、藥物治療

  頸椎病可能伴隨神經(jīng)壓迫癥狀，可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉貼劑、甲鈷胺片等藥物，緩解炎癥和神經(jīng)水腫。

  4、物理治療

  肩周炎患者可能出現關(guān)節活動(dòng)受限，超聲波治療或牽引療法有助于松解粘連，改善關(guān)節活動(dòng)度，需在專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行。

  避免長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢，適當進(jìn)行頸部伸展運動(dòng)，若疼痛持續超過(guò)一周或出現手臂麻木需及時(shí)就診。