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避免闌尾炎可通過(guò)飲食調節、規律作息、適度運動(dòng)、及時(shí)治療感染等方式預防。闌尾炎通常由糞石阻塞、細菌感染、淋巴增生、胃腸炎癥等因素引起。
1、飲食調節增加膳食纖維攝入有助于減少糞石形成,建議每日食用全谷物、西藍花、蘋(píng)果等富含纖維的食物,避免過(guò)量攝入辛辣刺激性食物。
2、規律作息保持規律作息可維持腸道正常蠕動(dòng)功能,減少闌尾腔壓力,建議固定作息時(shí)間并保證充足睡眠。
3、適度運動(dòng)適度運動(dòng)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),預防便秘和糞石堆積,推薦進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng),每周3-5次。
4、及時(shí)治療感染及時(shí)治療胃腸炎等感染性疾病可降低闌尾繼發(fā)感染風(fēng)險,如出現持續腹痛、發(fā)熱等癥狀應及時(shí)就醫。
出現右下腹持續疼痛、發(fā)熱等癥狀時(shí)建議立即就醫排查,日常注意保持飲食衛生和規律排便習慣。
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