指導意見(jiàn)：經(jīng)常便秘這種狀況，建議您每晚要用溫水擦洗臀部，擦洗之后平時(shí)要留意局部衛生，穿寬松棉質(zhì)的內褲，多喝溫開(kāi)水，多吃粗纖維的食物，比如芹菜和韭菜，多吃些新鮮蔬菜和水果消化維生素，一定不要吃辛辣刺激性的食物，慢慢就會(huì )轉好，慣良好的排便習慣，如果覺(jué)著(zhù)身體有什么異常，要及時(shí)進(jìn)行咨詢(xún)醫生或者是專(zhuān)業(yè)人士需要聲明注意平時(shí)避免著(zhù)涼，要保護胃部的保暖，平時(shí)飲食要營(yíng)養均衡。