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300度以下近視可通過(guò)視力訓練、調整用眼習慣、佩戴矯正眼鏡、使用低濃度阿托品等方式改善。近視通常由遺傳因素、長(cháng)時(shí)間近距離用眼、光線(xiàn)不足、缺乏戶(hù)外活動(dòng)等原因引起。
1、視力訓練:通過(guò)遠近交替注視、眼球轉動(dòng)等訓練增強睫狀肌調節能力,每日堅持可延緩近視進(jìn)展。
2、調整用眼習慣:保持30厘米以上閱讀距離,每用眼40分鐘休息5分鐘,避免昏暗環(huán)境下用眼。
3、佩戴矯正眼鏡:框架眼鏡或角膜塑形鏡可矯正屈光不正,需定期復查并根據度數變化調整鏡片。
4、低濃度阿托品:0.01%阿托品滴眼液可延緩眼軸增長(cháng),需在醫生指導下使用并監測瞳孔反應。
建議每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng),多攝入富含維生素A和葉黃素的深色蔬菜水果,定期進(jìn)行視力檢查。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構,結合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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