指導意見(jiàn)：舌瘡可通過(guò)口腔清潔、藥物涂抹、飲食調節、避免刺激、增強免疫力等方式治療。舌瘡通常由口腔感染、維生素缺乏、免疫力低下、機械損傷、壓力過(guò)大等原因引起。
1、口腔清潔：保持口腔衛生是治療舌瘡的基礎。每日使用溫鹽水漱口，可以有效減少口腔細菌，緩解炎癥。使用軟毛牙刷輕柔刷牙，避免對舌部造成二次傷害。定期更換牙刷，防止細菌滋生。
2、藥物涂抹：局部藥物涂抹可加速舌瘡愈合。常用的藥物包括復方氯己定含漱液、西瓜霜噴霧劑、口腔潰瘍貼片。復方氯己定含漱液每日使用2-3次，西瓜霜噴霧劑直接噴于患處，口腔潰瘍貼片每日更換一次，貼于潰瘍表面。
3、飲食調節：飲食對舌瘡的恢復有重要影響。避免辛辣、酸性和過(guò)熱的食物，減少對舌部的刺激。多攝入富含維生素B2、B6和C的食物，如綠葉蔬菜、水果、全谷物。保持飲食清淡，增加蛋白質(zhì)攝入，促進(jìn)組織修復。
4、避免刺激：避免吸煙、飲酒和咀嚼口香糖等行為，減少對舌部的機械刺激和化學(xué)刺激。減少說(shuō)話(huà)頻率，避免舌部過(guò)度活動(dòng)。避免使用含有酒精或強刺激性的漱口水，防止加重癥狀。
5、增強免疫力：提高免疫力有助于預防和緩解舌瘡。保持充足的睡眠，每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。適度運動(dòng)，如散步、瑜伽，增強體質(zhì)。減少壓力，通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松身心，改善免疫系統功能。
舌瘡的護理需要從多個(gè)方面入手，飲食上應避免刺激性食物，多攝入富含維生素的食物，如橙子、菠菜、全麥面包。運動(dòng)方面，適度的有氧運動(dòng)如快走、游泳有助于提高免疫力。日常護理中，保持口腔清潔，定期使用溫鹽水漱口，避免使用刺激性漱口水。通過(guò)這些綜合措施，可以有效緩解舌瘡癥狀，促進(jìn)快速恢復。