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崴腳后腳踝韌帶緊繃感有硬塊可通過(guò)冰敷加壓、藥物緩解、物理治療、手術(shù)修復等方式改善。通常由韌帶拉傷、局部血腫、瘢痕增生、陳舊性損傷等原因引起。
1、冰敷加壓急性期48小時(shí)內用冰袋間歇冷敷腫脹處，彈性繃帶加壓包扎可減少出血和滲出，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。
2、藥物緩解遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊緩解疼痛，邁之靈片改善循環(huán)，或外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑減輕局部炎癥反應。
3、物理治療超聲引導下瘢痕松解治療可軟化硬結，沖擊波治療促進(jìn)韌帶修復，需在康復科醫師指導下重復進(jìn)行。
4、手術(shù)修復陳舊性韌帶斷裂伴關(guān)節不穩時(shí)，可能需要關(guān)節鏡下距腓前韌帶重建術(shù)或開(kāi)放性韌帶修補術(shù)。
恢復期避免劇烈運動(dòng)，穿戴護踝保護關(guān)節穩定性，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于韌帶修復。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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