醫生回答(1)

• 何潔

  副主任醫師 中日友好醫院

  指導意見(jiàn)：

  夏季避免熱傷風(fēng)可通過(guò)保持室內通風(fēng)、合理使用空調、補充水分、增強體質(zhì)等方式實(shí)現。熱傷風(fēng)通常由溫差過(guò)大、免疫力下降、病毒入侵、環(huán)境悶熱等原因引起。

  1、保持通風(fēng)

  室內空氣流通能減少病毒滯留，建議每日開(kāi)窗通風(fēng)，避免長(cháng)時(shí)間處于密閉環(huán)境。

  2、空調調節

  空調溫度設置在26度左右，避免直吹，定時(shí)關(guān)閉空調開(kāi)窗換氣，減少冷熱交替刺激。

  3、水分補充

  每日飲水超過(guò)1500毫升，可適量飲用淡鹽水或綠豆湯，防止脫水導致黏膜屏障功能下降。

  4、體質(zhì)增強

  保證充足睡眠，適當進(jìn)行游泳、快走等溫和運動(dòng)，飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入。

  外出時(shí)注意防曬，隨身攜帶薄外套應對室內外溫差，出現咽痛、流涕等早期癥狀時(shí)可飲用姜茶緩解。