醫生回答(1)

• 周瑋琰

  副主任醫師 山東省立醫院

  指導意見(jiàn)：

  輕度近視眼可通過(guò)遠眺訓練、戶(hù)外活動(dòng)、調整用眼習慣、眼部按摩等方式自然恢復。近視通常由長(cháng)時(shí)間近距離用眼、光線(xiàn)不足、遺傳因素、眼軸過(guò)長(cháng)等原因引起。

  1、遠眺訓練：

  每日定時(shí)遠眺6米外景物，每次持續20分鐘，有助于放松睫狀肌。該方法適用于因調節痙攣導致的假性近視，無(wú)需藥物干預。

  2、戶(hù)外活動(dòng)：

  每天保證2小時(shí)以上戶(hù)外陽(yáng)光暴露，自然光刺激可促進(jìn)視網(wǎng)膜多巴胺分泌。此方法對生長(cháng)發(fā)育期兒童效果更顯著(zhù)，家長(cháng)需督促孩子減少電子屏幕使用時(shí)間。

  3、用眼調整：

  保持30厘米閱讀距離，每40分鐘休息5分鐘。避免躺臥閱讀或昏暗環(huán)境下用眼，可配合使用防藍光眼鏡緩解視疲勞。

  4、眼部按摩：

  采用眼保健操按壓睛明、攢竹等穴位，每日重復進(jìn)行。若伴隨眼干澀可短期使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液。

  建議定期進(jìn)行視力檢查，飲食中適量補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，避免度數持續加深需及時(shí)驗光配鏡。