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頸椎疼痛可通過(guò)熱敷按摩、頸部鍛煉、藥物治療、物理治療等方式緩解。頸椎疼痛通常由肌肉勞損、姿勢不良、頸椎退變、神經(jīng)壓迫等原因引起。
1、熱敷按摩肌肉勞損引起的疼痛可用熱毛巾敷頸部15分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免用力按壓脊椎骨。
2、頸部鍛煉姿勢不良者應每小時(shí)做頸部伸展運動(dòng)，緩慢左右旋轉頭部各10次，配合收下巴動(dòng)作強化深層肌群。
3、藥物治療頸椎退變者可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，可能出現胃腸不適等副作用。
4、物理治療神經(jīng)壓迫患者需進(jìn)行頸椎牽引或超聲波治療，可能與椎間盤(pán)突出、骨贅形成有關(guān)，常伴上肢麻木癥狀。
日常保持正確坐姿，避免長(cháng)時(shí)間低頭，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，疼痛持續加重需及時(shí)就醫。
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