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月子里肩膀受寒可通過(guò)熱敷理療、艾灸驅寒、中藥調理、局部按摩等方式補救。產(chǎn)后氣血虛弱易受風(fēng)寒侵襲，需及時(shí)干預避免發(fā)展為慢性疼痛。
1、熱敷理療每日用40-45℃熱毛巾或鹽袋熱敷肩部，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意溫度避免燙傷，單次熱敷不超過(guò)20分鐘，可重復進(jìn)行。
2、艾灸驅寒選取肩髃、肩髎等穴位艾灸，每周2-3次。艾草溫經(jīng)散寒的特性有助于排出體內寒濕，操作時(shí)保持室內通風(fēng)。
3、中藥調理遵醫囑服用桂枝湯、當歸四逆湯等方劑，藥材含桂枝、當歸等成分可溫通經(jīng)脈。哺乳期用藥需嚴格遵循醫師指導。
4、局部按摩沿肩井穴至肩貞穴方向輕柔推拿，配合生姜精油效果更佳。避免用力過(guò)猛導致肌肉損傷，每日1-2次為宜。
建議穿戴護肩加強保暖，避免直吹空調，適當飲用紅糖姜茶輔助驅寒。若出現持續疼痛或活動(dòng)受限應及時(shí)就醫。
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