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尾椎骨疼痛可能由久坐壓迫、外傷后遺癥、骶尾關(guān)節炎癥、腰椎間盤(pán)突出等原因引起,可通過(guò)調整坐姿、物理治療、藥物鎮痛、手術(shù)治療等方式緩解。
1、久坐壓迫長(cháng)時(shí)間保持坐姿導致尾骨區域受壓,局部血液循環(huán)受阻引發(fā)疼痛。建議每小時(shí)站立活動(dòng)5分鐘,使用環(huán)形坐墊分散壓力。
2、外傷后遺癥跌倒或撞擊造成的尾骨陳舊性損傷可能在久坐時(shí)復發(fā)疼痛。熱敷和低頻脈沖治療有助于改善局部代謝,嚴重者需考慮尾骨切除術(shù)。
3、骶尾關(guān)節炎癥骶尾關(guān)節退行性變或感染性炎癥會(huì )引發(fā)坐位疼痛,常伴有晨僵現象。非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片可緩解癥狀。
4、腰椎間盤(pán)突出腰椎L5-S1節段突出可能放射至尾骨區,久坐加重神經(jīng)壓迫。表現為下肢麻木伴尾骨痛,需通過(guò)MRI確診,嚴重時(shí)需行椎間孔鏡手術(shù)。
日常應避免長(cháng)時(shí)間騎自行車(chē)或硬板凳久坐,睡眠時(shí)采用側臥姿勢減輕尾骨壓力,肥胖者需控制體重以降低局部負荷。
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