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糖尿病人適量飲用純牛奶通常不會(huì )顯著(zhù)升高血糖,但需注意選擇無(wú)糖低脂牛奶并控制攝入量,血糖波動(dòng)主要與牛奶種類(lèi)、飲用時(shí)間、個(gè)體代謝差異、是否搭配其他食物等因素有關(guān)。
1、牛奶種類(lèi)全脂牛奶含脂肪較高可能影響胰島素敏感性,建議選擇低脂或脫脂牛奶;添加糖分的風(fēng)味奶制品應避免。
2、飲用時(shí)間隨餐飲用牛奶可延緩碳水吸收,避免空腹飲用導致血糖快速上升。
3、代謝差異乳糖不耐受患者可能出現消化性血糖波動(dòng),需監測餐后血糖反應。
4、飲食搭配與高纖維食物同食可穩定血糖,避免與精制碳水化合物同時(shí)攝入。
建議糖尿病患者每日牛奶攝入量控制在200-300毫升,優(yōu)先選擇巴氏殺菌純牛奶,飲用后2小時(shí)監測血糖變化,必要時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養師調整飲食方案。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現在兩到三歲,通常稱(chēng)為嬰兒叛逆期。
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