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心煩焦慮癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調整、中醫調理等方式治療。心煩焦慮癥通常由心理壓力、遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。
1、心理治療認知行為療法可幫助患者識別并改變負面思維模式，正念療法有助于緩解過(guò)度擔憂(yōu)。心理治療需由專(zhuān)業(yè)心理醫生指導進(jìn)行。
2、藥物治療選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀、舍曲林，苯二氮卓類(lèi)藥物如阿普唑侖，以及坦度螺酮等抗焦慮藥物可在醫生指導下使用。
3、生活方式調整規律作息保證充足睡眠，每日進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走或游泳，限制咖啡因和酒精攝入，這些措施有助于緩解焦慮癥狀。
4、中醫調理中醫認為焦慮與肝氣郁結有關(guān)，可采用柴胡疏肝散等方劑調理，針灸取太沖、內關(guān)等穴位也有一定效果。
保持均衡飲食，適量食用富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)，避免過(guò)度勞累，癥狀持續或加重時(shí)應及時(shí)就醫復查。
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