來源:博禾知道
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女生月經(jīng)期間可以適量吃菠蘿,菠蘿含有維生素C和錳等營養(yǎng)素,有助于緩解經(jīng)期不適,但胃腸敏感者需控制攝入量。
1、營養(yǎng)補充菠蘿富含維生素C和膳食纖維,有助于增強免疫力和促進鐵吸收,適合經(jīng)期失血后的營養(yǎng)補充。
2、緩解水腫菠蘿中的菠蘿蛋白酶可能幫助減少炎癥反應(yīng),對經(jīng)期盆腔充血和水腫有一定緩解作用。
3、胃腸刺激菠蘿含有的有機酸和蛋白酶可能刺激胃腸黏膜,痛經(jīng)伴腹瀉者應(yīng)減少食用。
4、過敏風(fēng)險少數(shù)人對菠蘿蛋白酶過敏,經(jīng)期免疫力下降時更需警惕口腔發(fā)麻等過敏癥狀。
經(jīng)期飲食建議選擇溫性食物,避免生冷刺激,若食用菠蘿后出現(xiàn)腹痛加重需立即停止。
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