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小孩記性差可通過(guò)營(yíng)養補充、睡眠調整、記憶訓練、心理疏導等方式改善，通常由遺傳因素、睡眠不足、營(yíng)養不良、心理壓力等原因引起。
1、營(yíng)養補充缺乏鋅、鐵或維生素B族可能影響腦部發(fā)育，建議家長(cháng)定期給孩子補充魚(yú)類(lèi)、雞蛋、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，必要時(shí)遵醫囑使用葡萄糖酸鋅口服液、右旋糖酐鐵顆粒、復合維生素B片。
2、睡眠調整睡眠不足會(huì )導致海馬體功能下降，家長(cháng)需保證學(xué)齡兒童每天9-11小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設備，建立固定作息時(shí)間。
3、記憶訓練通過(guò)圖像聯(lián)想、數字編碼等游戲化訓練提升工作記憶，家長(cháng)可每天與孩子進(jìn)行15分鐘卡片記憶游戲，或使用專(zhuān)業(yè)記憶訓練App輔助。
4、心理疏導長(cháng)期焦慮或家庭沖突會(huì )抑制記憶形成，家長(cháng)需觀(guān)察孩子情緒變化，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)，可配合認知行為療法改善注意力。
若調整生活方式后癥狀持續超過(guò)3個(gè)月，或伴隨頭痛、嘔吐等癥狀，建議及時(shí)到兒科或神經(jīng)內科進(jìn)行腦電圖等專(zhuān)項檢查。
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