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休止期脫發(fā)可通過(guò)調整生活方式、營(yíng)養補充、藥物治療、心理疏導等方式治療。休止期脫發(fā)通常由壓力、營(yíng)養不良、內分泌失調、藥物副作用等原因引起。
1、調整生活方式保證充足睡眠,避免熬夜及過(guò)度勞累,減少燙染發(fā)等物理刺激。每日輕柔按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。
2、營(yíng)養補充增加優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及B族維生素攝入,適量食用瘦肉、菠菜、堅果等食物。必要時(shí)可遵醫囑服用復合維生素。
3、藥物治療可能與甲狀腺功能異常、貧血等疾病有關(guān),通常表現為彌漫性脫發(fā)、發(fā)質(zhì)變細??勺襻t囑使用米諾地爾酊、螺內酯片、復方甘草酸苷等藥物。
4、心理疏導長(cháng)期焦慮或應激狀態(tài)可能加重脫發(fā),可通過(guò)正念訓練、心理咨詢(xún)等方式緩解壓力,必要時(shí)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)心理干預。
建議避免過(guò)度節食或快速減肥,梳發(fā)時(shí)選擇寬齒木梳,洗護水溫控制在38℃以下。若脫發(fā)持續超過(guò)6個(gè)月需及時(shí)就醫排查病因。
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