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緩解膝蓋疼痛可通過(guò)熱敷冷敷交替、適度低沖擊運動(dòng)、使用護膝支撐、藥物治療等方式實(shí)現。疼痛通常由過(guò)度勞損、關(guān)節炎、韌帶損傷、滑膜炎等原因引起。
1、熱敷冷敷交替急性疼痛期用冰袋冷敷15分鐘減輕腫脹，慢性疼痛用熱毛巾敷20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免皮膚凍傷或燙傷。
2、低沖擊運動(dòng)選擇游泳、騎自行車(chē)等對膝關(guān)節壓力小的運動(dòng)，每周3次，每次30分鐘，幫助增強股四頭肌力量。
3、護膝支撐髕骨穩定型護膝可分散膝蓋壓力，特別適合髕骨軌跡異常者，每日佩戴不超過(guò)8小時(shí)。
4、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥，硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復，須遵醫囑使用。
日常注意控制體重，避免爬樓梯和深蹲動(dòng)作，疼痛持續超過(guò)兩周或伴隨紅腫發(fā)熱需及時(shí)就診。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營(yíng)養。
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