來(lái)源：博禾知道
47人閱讀
來(lái)月經(jīng)期間適量飲用姜紅糖水有助于緩解痛經(jīng)、改善血液循環(huán)。姜紅糖水主要通過(guò)溫經(jīng)散寒、促進(jìn)經(jīng)血排出發(fā)揮作用，適合體質(zhì)偏寒、經(jīng)期腹痛的女性。
1、緩解痛經(jīng)生姜中的姜辣素具有抗炎鎮痛作用，紅糖可補充能量，兩者結合能減輕子宮平滑肌痙攣。體質(zhì)虛寒者經(jīng)期可每日飲用1-2杯，水溫不宜超過(guò)60℃。
2、促進(jìn)循環(huán)生姜能擴張血管，紅糖含鐵元素，共同改善經(jīng)期盆腔充血狀態(tài)。建議經(jīng)血量少、色暗的女性在經(jīng)期前三天飲用，避免經(jīng)后期過(guò)量導致出血增多。
3、調節體溫姜的溫性特質(zhì)可中和經(jīng)期畏寒癥狀，紅糖快速供能幫助維持基礎代謝。飲用時(shí)建議添加紅棗或枸杞增強補血效果，陰虛內熱者應減少姜量。
4、情緒舒緩紅糖所含的色氨酸能促進(jìn)血清素合成，配合生姜的芳香揮發(fā)油可緩解經(jīng)期焦慮。建議在早晨或午后飲用，避免夜間攝入影響睡眠質(zhì)量。
經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養均衡，可搭配小米粥、菠菜等富含鐵元素的食物，避免生冷刺激。若痛經(jīng)持續加重或經(jīng)血異常，應及時(shí)就醫排查子宮內膜異位癥等器質(zhì)性疾病。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)