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超重和肥胖的區別主要在于體脂率與健康風(fēng)險程度,超重指體重超過(guò)標準范圍但未達肥胖,肥胖則是體脂率顯著(zhù)超標且伴隨代謝異常。
1、定義標準超重通常以體重指數24-27.9為界,肥胖則需BMI超過(guò)28或體脂率男性超過(guò)25%、女性超過(guò)30%。
2、健康影響超重可能增加關(guān)節負擔,肥胖直接關(guān)聯(lián)糖尿病、高血壓等代謝性疾病風(fēng)險。
3、體脂分布超重者脂肪可能均勻分布,肥胖者常見(jiàn)內臟脂肪堆積或腰臀比異常。
4、干預措施超重可通過(guò)飲食運動(dòng)調整,肥胖常需醫療介入如藥物治療或代謝手術(shù)。
建議定期監測體重變化,超重階段及時(shí)干預可有效預防發(fā)展為肥胖。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現在兩到三歲,通常稱(chēng)為嬰兒叛逆期。
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