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空腹血糖7.7毫摩爾每升可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、血糖監測、藥物治療等方式控制。該數值可能由胰島素抵抗、糖尿病前期、不良飲食習慣、遺傳因素等原因引起。
1、飲食調整減少精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每日主食選擇糙米、燕麥等低升糖指數食物，避免含糖飲料和高脂飲食。
2、運動(dòng)干預每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，配合抗阻訓練幫助改善胰島素敏感性，運動(dòng)前后注意監測血糖變化。
3、血糖監測建立空腹及餐后血糖監測記錄，識別血糖波動(dòng)規律，必要時(shí)進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測，監測周期建議每3個(gè)月復查一次。
4、藥物治療若生活方式干預3個(gè)月未達標，可遵醫囑使用二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲等降糖藥物，藥物選擇需結合胰島功能評估結果。
建議定期檢測糖耐量試驗和胰島功能，保持規律作息，戒煙限酒，出現多飲多尿或體重下降等癥狀應及時(shí)就醫。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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