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預防性早熟需從飲食調控、生活習慣、心理疏導和定期體檢四方面入手。
1、飲食調控避免過(guò)量攝入高熱量食物，控制體重增長(cháng)過(guò)快，減少含激素食品如反季節水果、動(dòng)物內臟的攝入。
2、生活習慣保證充足睡眠，避免夜間長(cháng)時(shí)間接觸電子屏幕光源，規律作息有助于維持正常內分泌節律。
3、心理疏導建立健康的親子溝通，避免過(guò)早接觸成人化影視內容，減輕心理壓力對下丘腦-垂體-性腺軸的刺激。
4、定期體檢每半年監測骨齡和性征發(fā)育情況，發(fā)現乳房早發(fā)育等征兆時(shí)及時(shí)就診內分泌科評估。
建議保持適量運動(dòng)，每日保證1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，飲食注意均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果。
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