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怎么能考試心里不緊張

患者:女,22歲

病情描述:
怎么能考試心里不緊張
共1個(gè)回答
陳大春 主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 精神科
想要考試心里不緊張,首先是要勤加練習,打好基礎,把握好考試時(shí)機,同時(shí)也要做好深呼吸,放松心情可以使血液循環(huán)減慢,讓心神安定下來(lái)。病人如果經(jīng)常出現緊張的情緒,可能是患有考前焦慮癥,可以到當地正規的心理機構,找專(zhuān)業(yè)的醫生做進(jìn)一步診斷,可以有效的調理神經(jīng)。在日常生活中可以適當的體育鍛煉,來(lái)緩解緊張的心情。
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