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怎樣可以緩解高血壓

患者：男，30歲

病情描述:
我最近檢查我的血壓偏高，怎樣可以緩解高血壓？
共1個(gè)回答
魏紅山 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 消化內科
如果正常血壓比較高，可以采用以下方法緩解血壓升高：一是注意合理飲食。和往常一樣，一定要注意定時(shí)定量，不要暴飲暴食，合理搭配各種食物，不要偏食，盡量少吃低鹽食物，多吃富含維生素和纖維素的蔬菜水果，因為這些蔬菜水果都有一定的降壓作用，比如芹菜、大蔥、大蒜、綠豆、海帶、紫菜。二是適度運動(dòng)。運動(dòng)對降血壓有很好的效果。運動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少膽固醇的產(chǎn)生，還可以增強肌肉、骨骼和關(guān)節僵硬的發(fā)生，所以對高血壓患者也相當有好處。
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