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晚上劇烈運動(dòng)會(huì )不會(huì )導致失眠

患者:男,30歲

病情描述:
晚上劇烈運動(dòng)會(huì )不會(huì )導致失眠
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡前應避免劇烈運動(dòng),理由是劇烈運動(dòng)過(guò)程中人體會(huì )釋放更多的腎上腺素和其他激素,這些激素會(huì )使人的情緒處在激越狀態(tài),它們至少需要3個(gè)小時(shí)才能降回到原來(lái)的水平,所以睡前運動(dòng)會(huì )妨礙睡眠。長(cháng)時(shí)間的破壞睡眠習慣可能會(huì )導致失眠的發(fā)生。
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