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腎陰虛引起的失眠怎么辦

患者：男，62歲

病情描述:
腎陰虛引起的失眠怎么辦
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

腎陰虛引起的失眠可通過(guò)滋陰補腎、調節作息、中藥調理、穴位按摩等方式治療。腎陰虛通常由久病體虛、房勞過(guò)度、情志失調、年老體衰等原因引起。

1、滋陰補腎

日?？墒秤煤谥ヂ?、枸杞、山藥等滋補腎陰的食物，避免辛辣燥熱之品。腎陰虛可能與長(cháng)期熬夜、過(guò)度勞累等因素有關(guān)，通常表現為五心煩熱、潮熱盜汗等癥狀。

2、調節作息

建立規律作息時(shí)間，保證充足睡眠，睡前避免劇烈運動(dòng)和過(guò)度思慮。情志失調可能導致虛火內生，加重失眠，需保持情緒平穩。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等中成藥，這些藥物具有滋陰降火功效，適用于腎陰虛型失眠。

4、穴位按摩

可按摩三陰交、太溪、涌泉等穴位，每次按摩10-15分鐘，有助于改善腎陰虛癥狀。年老體衰者腎陰虧虛較明顯，需長(cháng)期調養。

建議保持適度運動(dòng)如太極拳、八段錦，避免睡前飲用濃茶咖啡，若癥狀持續不緩解應及時(shí)就醫。

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