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關(guān)于頸椎病要注意什么

病情描述:
關(guān)于頸椎病要注意什么
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

頸椎病需注意日常姿勢調整、適度運動(dòng)、枕頭選擇及定期就醫評估,主要干預措施包括生活方式改善、物理治療、藥物治療和手術(shù)矯正。

1、姿勢調整

避免長(cháng)時(shí)間低頭或固定姿勢,工作學(xué)習時(shí)保持屏幕與視線(xiàn)平齊,每30分鐘活動(dòng)頸部,可減少椎間盤(pán)壓力。

2、適度運動(dòng)

進(jìn)行頸椎康復操、游泳等低沖擊運動(dòng),增強頸肩肌肉力量,改善血液循環(huán),但需避免劇烈轉頭動(dòng)作。

3、枕頭選擇

選用高度適中的記憶棉或乳膠枕,維持頸椎自然曲度,側臥時(shí)枕頭高度應與肩寬相近。

4、醫療干預

急性期可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、乙哌立松片等藥物緩解癥狀,嚴重脊髓壓迫需考慮椎間盤(pán)切除等手術(shù)。

日常注意頸部保暖,避免冷風(fēng)直吹,飲食補充鈣質(zhì)和維生素D,定期進(jìn)行頸椎影像學(xué)復查評估病情進(jìn)展。

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