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更年期出汗有什么改善方法

患者:女,27歲

病情描述:
更年期出汗有什么改善方法
共1個(gè)回答
張月美 主任醫師 去掛號
濟寧市中醫院 三甲 中醫內科
更年期的時(shí)候,要多參加體育運動(dòng),注意調節自己的情緒。多吃黃瓜、蘿卜、芋頭、海帶、葉菜類(lèi)、芹菜、豆芽、青椒、等富含纖維的蔬菜和粗糧,幫助消化液的分泌,促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),幫助膽固醇的排泄。更年期的女性也容易發(fā)生骨質(zhì)疏松,所以也要注意補鈣。像洋蔥、大蒜這些具有降脂助食作用的也要多吃。木耳、香菇這類(lèi)食物可以益氣增強食欲。硫胺素和煙酸含量豐富的食物也應該多吃,就像雜糧、糙米及豆類(lèi)食品。更年期期間也要注意改變自己的注意力,將自己的精力多放在自己的興趣上,這樣更有利于心情愉悅。
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