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便秘腹脹怎樣快速通便

患者：女，29歲

病情描述:
便秘腹脹怎樣快速通便
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

便秘腹脹可通過(guò)飲食調整、腹部按摩、適量運動(dòng)、藥物輔助等方式快速緩解。便秘腹脹通常由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道蠕動(dòng)減弱、腸道疾病等原因引起。

1、飲食調整

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可適量食用西梅、火龍果、燕麥、芹菜等食物。避免進(jìn)食辛辣刺激性食物。

2、腹部按摩

順時(shí)針按摩腹部能幫助腸道蠕動(dòng)，按摩時(shí)力度適中，每次持續5-10分鐘，可重復進(jìn)行。

3、適量運動(dòng)

適度運動(dòng)如散步、瑜伽等能刺激腸道蠕動(dòng)，建議每天保持30分鐘左右的運動(dòng)量。

4、藥物輔助

可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶腸溶片等藥物。使用前需咨詢(xún)醫生。

日常應注意規律作息，養成定時(shí)排便習慣，若癥狀持續不緩解或加重，建議及時(shí)就醫檢查。

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