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吃什么水果明目護眼

患者:男,65歲

病情描述:
吃什么水果明目護眼
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

若出現視力疲勞或希望護眼,可以適量吃藍莓、獼猴桃、橙子、胡蘿卜食物,也可以遵醫囑吃葉黃素、維生素A、越橘提取物、β-胡蘿卜素等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、藍莓

藍莓富含花青素,有助于緩解視疲勞并改善夜間視力。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富維生素C,可減少自由基對眼睛的氧化損傷。

3、橙子

橙子中的維生素C和類(lèi)黃酮能增強眼部毛細血管韌性。

4、胡蘿卜

胡蘿卜含β-胡蘿卜素,可在體內轉化為維生素A預防干眼癥。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區重要成分,可過(guò)濾有害藍光。

2、維生素A

維生素A缺乏會(huì )導致夜盲癥,需在醫生指導下補充。

3、越橘提取物

越橘提取物能促進(jìn)視紫紅質(zhì)再生,改善暗適應能力。

4、β-胡蘿卜素

β-胡蘿卜素作為維生素A前體,可安全補充眼部所需營(yíng)養。

日??纱钆渖钌卟伺c堅果食用,避免長(cháng)時(shí)間用眼,定期進(jìn)行視力檢查。

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