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備孕的葉酸片什么時(shí)候吃最好

患者：女，62歲

病情描述:
備孕的葉酸片什么時(shí)候吃最好
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

備孕期間葉酸片建議從孕前3個(gè)月開(kāi)始服用，持續至孕早期3個(gè)月，每日補充量為400微克。葉酸補充時(shí)間主要與胎兒神經(jīng)管發(fā)育關(guān)鍵期、母體葉酸儲備周期、藥物吸收效率、個(gè)體代謝差異等因素有關(guān)。

1、神經(jīng)管發(fā)育：

胎兒神經(jīng)管閉合發(fā)生在受孕后21-28天，提前補充可確保母體葉酸水平充足。

2、儲備周期：

人體需要約12周達到穩定的葉酸紅細胞濃度，孕前補充有助于構建足夠儲備。

3、吸收規律：

葉酸片宜在早餐后半小時(shí)服用，食物中的維生素C可促進(jìn)其轉化吸收。

4、個(gè)體差異：

有神經(jīng)管缺陷生育史或MTHFR基因突變者需增加劑量，應在醫生指導下調整。

備孕期間除規律服用葉酸外，建議同步補充富含天然葉酸的菠菜、動(dòng)物肝臟等食物，避免酒精和高溫烹調導致葉酸流失。

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