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備孕期間怎樣容易受孕成功

患者:女,59歲

病情描述:
備孕期間怎樣容易受孕成功
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

備孕期間提高受孕成功率的方法有調整飲食、監測排卵、規律同房、減少壓力。

1、調整飲食

均衡攝入富含葉酸、鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如綠葉蔬菜、瘦肉、豆類(lèi),避免高糖高脂飲食。

2、監測排卵

通過(guò)基礎體溫測量、排卵試紙或超聲監測確定排卵期,在排卵前后增加同房頻率。

3、規律同房

每周保持2-3次性生活,避免過(guò)度禁欲或頻繁同房,排卵期可適當增加至隔日一次。

4、減少壓力

長(cháng)期緊張焦慮可能影響激素分泌,可通過(guò)運動(dòng)、冥想等方式緩解壓力,保持輕松心態(tài)。

備孕期間需戒煙戒酒,避免接觸有害物質(zhì),若嘗試6-12個(gè)月未孕建議就醫評估。

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