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吃什么食物最養腸道

患者：女，39歲

病情描述:
吃什么食物最養腸道
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現胃腸不適或希望維護腸道健康，可以適量吃燕麥、香蕉、酸奶、西藍花等食物，也可以遵醫囑吃雙歧桿菌三聯(lián)活菌、酪酸梭菌活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌、乳果糖等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題。

2、香蕉

香蕉含有果膠和低聚糖，能夠調節腸道菌群平衡，緩解輕度腹瀉。

3、酸奶

酸奶含益生菌，有助于維持腸道微生態(tài)平衡，適合乳糖耐受者日常食用。

4、西藍花

西藍花富含硫化物和膳食纖維，能幫助清除腸道有害物質(zhì)，預防腸道炎癥。

二、藥物

1、雙歧桿菌三聯(lián)活菌

用于調節腸道菌群失調，改善腹瀉或便秘癥狀，需冷藏保存。

2、酪酸梭菌活菌

適用于急慢性腸炎引起的腸道功能紊亂，可修復腸黏膜損傷。

3、枯草桿菌二聯(lián)活菌

針對抗生素相關(guān)性腹瀉，能抑制致病菌過(guò)度繁殖。

4、乳果糖

用于慢性功能性便秘，通過(guò)滲透作用軟化糞便，需注意劑量調整。

日常需保持規律飲食，避免辛辣刺激食物，適當增加運動(dòng)量以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，出現持續腹痛或排便異常應及時(shí)就醫檢查。

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