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產(chǎn)后便秘有什么小妙招

患者：女，48歲

病情描述:
產(chǎn)后便秘有什么小妙招
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后便秘可通過(guò)調整飲食、適量運動(dòng)、腹部按摩、藥物治療等方式緩解。

1、調整飲食：

增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍花、蘋(píng)果、火龍果等，每日飲水不少于1500毫升。

2、適量運動(dòng)：

產(chǎn)后遵醫囑進(jìn)行凱格爾運動(dòng)或散步，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免久臥。

3、腹部按摩：

順時(shí)針按摩臍周，每次5-10分鐘，每日2-3次，配合腹式呼吸效果更佳。

4、藥物治療：

嚴重時(shí)可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開(kāi)塞露等藥物，避免自行服用刺激性瀉藥。

建議保持規律作息，避免久坐，如癥狀持續超過(guò)一周或伴隨腹痛出血需及時(shí)就醫。

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