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補鈣吃什么鈣片比較好

患者:女,53歲

病情描述:
補鈣吃什么鈣片比較好
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

若需要補鈣,可以適量吃牛奶、豆腐、蝦皮、西藍花等食物,也可以遵醫囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且易于吸收,適合日常補鈣需求。

2. 豆腐

豆腐含有植物性鈣,適合乳糖不耐受人群。

3. 蝦皮

蝦皮鈣含量高,可作為調味品增加膳食鈣攝入。

4. 西藍花

西藍花富含鈣和維生素K,有助于骨骼健康。

二、藥物

1. 碳酸鈣

碳酸鈣含鈣量高,需隨餐服用以提高吸收率。

2. 乳酸鈣

乳酸鈣對胃腸刺激較小,適合消化功能較弱者。

3. 葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣溶解度高,適合制成口服液劑型。

4. 枸櫞酸鈣

枸櫞酸鈣吸收不受胃酸影響,空腹也可服用。

補鈣需結合個(gè)體情況選擇合適方式,長(cháng)期補鈣者建議定期監測血鈣水平,避免過(guò)量攝入。

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