国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

常吃黑芝麻有哪些副作用

患者：女，43歲

病情描述:
常吃黑芝麻有哪些副作用
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

常吃黑芝麻可能出現消化不良、過(guò)敏反應、體重增加、礦物質(zhì)過(guò)量等副作用。

1、消化不良：

黑芝麻含較多膳食纖維和油脂，過(guò)量食用可能引起腹脹、腹瀉。建議控制每日攝入量在10-20克。

2、過(guò)敏反應：

部分人群對芝麻蛋白過(guò)敏，可能出現皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。過(guò)敏體質(zhì)者初次食用需謹慎。

3、體重增加：

黑芝麻熱量較高，每100克約含600大卡，長(cháng)期過(guò)量食用可能導致熱量過(guò)剩。

4、礦物質(zhì)過(guò)量：

黑芝麻富含磷、銅等礦物質(zhì)，腎功能不全者長(cháng)期大量攝入可能影響電解質(zhì)平衡。

建議將黑芝麻作為均衡飲食的補充，避免單一過(guò)量攝入，特殊人群食用前可咨詢(xún)營(yíng)養師或醫生。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>