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長(cháng)痘痘要怎么內調排毒

患者:女,38歲

病情描述:
長(cháng)痘痘要怎么內調排毒
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

長(cháng)痘痘可通過(guò)調整飲食、規律作息、補充營(yíng)養素、藥物治療等方式內調排毒,通常與皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平失衡等原因引起。

1、調整飲食

減少高糖高脂食物攝入,避免乳制品刺激皮脂腺分泌。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,以及含鋅的牡蠣、南瓜子,有助于調節皮膚代謝。

2、規律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜導致皮質(zhì)醇升高。建議22點(diǎn)前入睡,維持正常褪黑素分泌周期,減少炎癥反應。

3、補充營(yíng)養素

維生素B6可調節雄激素代謝,每日補充10-20毫克;Omega-3脂肪酸能抑制炎癥,可通過(guò)深海魚(yú)或亞麻籽油攝取。

4、藥物治療

中重度痤瘡需遵醫囑使用異維A酸軟膠囊調節角質(zhì)代謝,多西環(huán)素片抑制細菌感染,螺內酯片對抗雄激素作用。三種藥物均需監測肝功能。

每日飲用2000毫升溫水促進(jìn)代謝,配合有氧運動(dòng)加速排汗排毒,避免用手擠壓痘痘造成繼發(fā)感染。

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