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怎樣可以預防貧血

患者：女，49歲

病情描述:
怎樣可以預防貧血
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馬偉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 普內科

預防貧血可通過(guò)均衡飲食、補充鐵劑、定期體檢、治療基礎疾病等方式實(shí)現。主要措施包括攝入含鐵食物、避免營(yíng)養缺乏、篩查潛在病因、糾正慢性失血等。

1、均衡飲食

每日攝入紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵元素的食物，搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和葉酸的攝入。

2、補充鐵劑

對缺鐵高風(fēng)險人群如孕婦、經(jīng)期女性，可遵醫囑服用硫酸亞鐵、多糖鐵復合物、琥珀酸亞鐵等補鐵藥物。

3、定期體檢

每年檢測血常規指標，重點(diǎn)關(guān)注血紅蛋白和血清鐵蛋白水平，早期發(fā)現缺鐵傾向或隱性失血。

4、治療基礎病

及時(shí)控制月經(jīng)過(guò)多、消化道潰瘍等慢性失血疾病，規范治療地中海貧血等遺傳性血液病。

建議保持規律作息，避免過(guò)度節食，育齡期女性及生長(cháng)發(fā)育期兒童應重點(diǎn)加強營(yíng)養監測。

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