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怎樣消除心里的恐懼感

患者：男，32歲

病情描述:
怎樣消除心里的恐懼感
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

消除恐懼感可通過(guò)心理調節、行為訓練、藥物治療及社會(huì )支持等方式實(shí)現，通常由壓力刺激、創(chuàng )傷經(jīng)歷、焦慮障礙或生理因素等原因引起。

1、心理調節

通過(guò)認知行為療法重構負面思維，恐懼感可能與過(guò)度災難化想象有關(guān)，表現為心跳加速、回避行為，可遵醫囑使用帕羅西汀、舍曲林、丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥物。

2、行為訓練

采用系統脫敏法逐步暴露于恐懼源，可能與條件反射形成有關(guān)，伴隨出汗、顫抖等癥狀，暴露治療期間可配合使用勞拉西泮、阿普唑侖等短期緩解藥物。

3、藥物治療

針對病理性焦慮需神經(jīng)遞質(zhì)調節，可能與5-羥色胺系統異常有關(guān)，典型癥狀包括持續緊張、驚恐發(fā)作，常用氟西汀、文拉法辛、度洛西汀等抗抑郁劑。

4、社會(huì )支持

建立穩定的情感聯(lián)結緩解孤立感，長(cháng)期社交缺失可能加重恐懼，表現為情感脆弱，團體心理治療聯(lián)合家庭支持可增強干預效果。

日常保持規律運動(dòng)與充足睡眠，避免攝入過(guò)量咖啡因，恐懼持續超過(guò)兩周或影響生活時(shí)建議至精神心理科就診。

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