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腰間盤(pán)突出能做平板支撐嗎

患者：男，57歲

病情描述:
腰間盤(pán)突出能做平板支撐嗎
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

腰椎間盤(pán)突出患者多數情況下可以適度進(jìn)行平板支撐，但需根據病情嚴重程度調整強度。主要影響因素有突出階段穩定性、核心肌群力量、疼痛程度、神經(jīng)壓迫情況。

1、突出穩定性

急性發(fā)作期椎間盤(pán)纖維環(huán)未完全破裂時(shí)，平板支撐可能加重炎癥反應，建議暫停；穩定期無(wú)神經(jīng)根壓迫者可嘗試低強度訓練。

2、核心肌群

核心肌群力量薄弱者需從5-10秒短時(shí)支撐開(kāi)始，配合腹式呼吸訓練，避免腰部代償發(fā)力導致椎間盤(pán)壓力增加。

3、疼痛程度

訓練中出現放射性下肢疼痛或腰痛加劇應立即停止，可能提示神經(jīng)根受壓加重，需就醫評估是否合并椎管狹窄。

4、神經(jīng)壓迫

存在明顯馬尾綜合征或運動(dòng)功能障礙者禁止平板支撐，此類(lèi)患者需優(yōu)先考慮椎間孔鏡手術(shù)或椎管減壓術(shù)治療。

建議在康復醫師指導下制定個(gè)性化訓練方案，可結合游泳、麥肯基療法等低沖擊運動(dòng)，避免久坐及負重旋轉動(dòng)作。

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