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做俯臥撐時(shí)肘關(guān)節響是怎么回事

患者:女,34歲

病情描述:
做俯臥撐時(shí)肘關(guān)節響是怎么回事
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

做俯臥撐時(shí)肘關(guān)節響可能由關(guān)節腔氣體釋放、肌腱滑動(dòng)、韌帶松弛、骨關(guān)節炎等原因引起,通??赏ㄟ^(guò)調整動(dòng)作、加強肌肉鍛煉、藥物治療等方式改善。

1、關(guān)節腔氣體釋放:

關(guān)節活動(dòng)時(shí)腔內氣泡破裂發(fā)出響聲,屬生理現象,無(wú)須治療,建議運動(dòng)前充分熱身。

2、肌腱滑動(dòng)異常:

肌肉肌腱與骨骼摩擦產(chǎn)生彈響,可通過(guò)糾正俯臥撐姿勢、加強肘周肌群訓練改善。

3、韌帶松弛:

關(guān)節穩定性差導致異常摩擦,需避免過(guò)度伸展,可進(jìn)行靜力性收縮訓練增強韌帶強度。

4、骨關(guān)節炎:

可能與關(guān)節退變、創(chuàng )傷等因素有關(guān),通常伴疼痛腫脹,可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉、玻璃酸鈉、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

若彈響伴隨疼痛或活動(dòng)受限,建議及時(shí)骨科就診,日常注意運動(dòng)時(shí)佩戴護具,補充鈣質(zhì)及維生素D。

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